Questo metodo di ginnastica passiva consiste nell’inviare ai muscoli gli stessi impulsi che il cervello invia in modo naturale, ma attraverso elettrodi. Un altro vantaggio dell’elettrostimolazione è che è terapeutica per le lesioni di lunga durata, come le contratture o i disturbi muscolari. Gli elettrodi forniscono stimoli abbastanza forti da raggiungere quasi tutti i muscoli del corpo, attivando e bruciando un gran numero di calorie e generando testosterone. I vantaggi sono un maggiore slancio, forza e resistenza muscolare, oltre a tonificare i muscoli di tutto il corpo. È importante sapere che l’elettrostimolazione può essere utilizzata quotidianamente ma, per ottenere i risultati desiderati, deve essere accompagnata da altri tipi di attività fisica e da una dieta equilibrata. La tonificazione muscolare con elettrodi è una tendenza che è diventata molto di moda negli ultimi anni ed è sempre più utilizzata per scopi diversi dalla semplice tonificazione muscolare, come il recupero da infortuni o l’alleviamento di dolori muscolari. Questi trattamenti aumentano la forza e la massa muscolare, poiché fanno lavorare soprattutto i muscoli e non le articolazioni, come la maggior parte degli sport.
Esiste una serie di domande molto frequenti sull’elettrostimolazione e la perdita di peso. La risposta è semplice: l’elettrostimolazione non brucia i grassi e non li trasforma in muscoli. In breve, l’elettrostimolazione aiuta a perdere peso, ma solo se si è coerenti con la dieta e se la si alterna a un regolare esercizio fisico, che si tratti di camminare, andare in bicicletta, correre o qualsiasi altro esercizio aerobico. Gli elettrodi aiutano ad accelerare il processo di combustione dei grassi con due sole sedute alla settimana. Come abbiamo visto, la tonificazione con gli elettrodi è un metodo rapido e salutare, a patto che venga effettuata nel modo corretto.
Con il tempo e l'uso, alcuni componenti come gli elettrodi o la batteria si consumano ed è necessario sostituirle. Per garantire che il rendimento dell'elettrostimolatore sia quello corretto, quando questi accessori iniziano a mostrare segnali di usura, conviene sostituirli in modo da avere la certezza che l'accessorio stia funzionando correttamente ed il suo uso stia permettendo di raggiungere gli obiettivi fissati. Altri accessori, come i gel per l’elettrostimolazione, allungano la vita degli elettrodi. Applicarne una piccola quantità sulla pelle prima di collocare l’elettrodo ne rallenta l’usura. I caricatori e i cavi non dovrebbero essere soggetti a usura però è possibile che smettano di funzionare, non trasmettano bene, ecc.
Nella pubblicità la cintura vibrante Dual Shaper è spesso presentata come una fascia in grado di scolpire l’addome e di far dimagrire. Nelle campagne pubblicitarie si ostentano miracoli che nella vita reale non saranno per nulla possibili. Si prospetta un addome scolpito, si prospetta finalmente l’arrivo della tartaruga da sfoggiare in spiaggia. La tartaruga che sarà l’invidia di tutti gli amici e l’attrazione del sesso opposto. L’immagine futuristica che ci proietta la pubblicità della Dual Shaper è molto allettante ma anche stavolta abbiamo da ridire: non è vero. L’addome non potrà essere scolpito da una cintura addominale. Se hai la pancia e credi che miracolosamente avrai l’addome dei tuoi sogni, ti sbagli eppure di tanto.
Quindi gli unici motivi per cui vale la pena acquistare la Gym Form Dual Shaper riguardano solo: l’uso combinato con un proprio programma di allenamento e l’uso quando magari sei in vacanza e vuoi mantenere tonica la muscolatura addominale, visto che di allenarti davvero non ne avrai (immaginiamo) voglia. Modalità elettrostimolazione: si emettono degli impulsi elettrici per favorire la tonificazione dell’addome. Modalità vibrazione: per aumentare la circolazione sanguigna.
La fascia addominale Dual Shaper conviene sì o no? Conviene se il tuo obiettivo non è dimagrire e non è avere gli addominali scolpiti. Attualmente Dual Shaper non è disponibile. Ed ecco qui il prezzo di acquisto della fascia addominale Dual Shaper. Gli esercizi addominali tradizionali fanno lavorare solo i muscoli ma non eliminano il grasso accumulato. Basta con le serie infinite di addominali per rafforzare i muscoli e le ore di esercizi cardiovascolari per bruciare i grassi. Gymform Dual Shaper è la soluzione giusta perché combina due tecnologie scientificamente provate: da un lato l’elettrostimolazione muscolare (EMS) che emette impulsi elettrici che contraggono i muscoli per tonificare e scolpire gli addominali.
Negli ultimi anni si è assistito ad un exploit nella vendita degli elettrostimolatori, lanciando così un errato messaggio sulla reale funzionalità di questi strumenti. Sfatiamo un mito: l’elettrostimolazione non fa dimagrire! Si è quindi aperto un dibattito sull’efficacia di questi dispositivi. L’elettrostimolazione muscolare è una tecnica fisioterapica che, tramite un apposito dispositivo, invia degli impulsi elettrici per stimolare le contrazioni muscolari. Sebbene questa tecnica sia nata ormai nei lontani anni ’70 con scopi fisioterapici, negli anni ha subito un’evoluzione, declinando l’utilizzo in ambito sportivo e in quello estetico.
Per usare l’elettrostimolatore nel modo corretto è sufficiente posizionare gli elettrodi sulla zona interessata e azionare il pulsante di avvio. In pochi secondi, i micro-impulsi elettrici a bassa frequenza agiranno localmente per stimolare il muscolo. Tuttavia, per un corretto utilizzo è necessario conoscere le basi dell’anatomia e posizionare gli elettrodi a ⅓ della lunghezza muscolare per sollecitare giustamente i punti motori. Inoltre, per vedere i primi risultati, il trattamento dovrà avere una durata media di almeno 4-6 settimane. È necessario usare l’elettrostimolatore nel modo corretto, affinché possa portare i benefici desiderati; deve essere affiancato da una dieta equilibrata e da una costante attività fisica quotidiana.
È possibile definire diverse tipologie di elettrostimolazione muscolare: EMS, interferenziale e continua. L’EMS sfrutta microcorrenti non percepite dall’uomo; l’interferenziale si genera nel punto di incontro di due correnti a media frequenza; la continua è utile in riscaldamento e recupero. I benefici dell’elettrostimolatore sono evidenti, soprattutto in riabilitazione, poiché migliora il tono muscolare dopo immobilizzazione. La TENS è utilizzata per la terapia del dolore grazie a impulsi ad alto voltaggio che aumentano l’azione analgesica tramite beta-endorfine. In ambito estetico, una cintura o fascia addominale rassoda e migliora gli inestetismi cutanei, promuovendo lipolisi e drenaggio dei liquidi.
Controindicazioni: si deve evitare l’uso scorretto, soprattutto in presenza di patologie. Portatori di pacemaker, donne in gravidanza, pazienti con neoplasie, ferite aperte e soggetti epilettici dovrebbero consultare uno specialista prima di usare l’elettrostimolatore. L’uso può provocare affaticamenti o dolori muscolari se si stravolgono i programmi o si eccede nell’utilizzo; persone con pelle sensibile possono presentare arrossamenti. In rari casi può provocare insonnia. L’elettrostimolazione non è una soluzione miracolosa: per scolpire addominali e altre aree serve allenamento regolare e dieta mirata, anche se l’elettrostimolatore aiuta a stimolare contrazioni e tono muscolare.
Posizionamento ed elettrodi: gli elettrodi variano per forma e dimensione a seconda dell’area da trattare. Possono essere quadrati, ovali, rettangolari o tondi; i modelli più piccoli sono adatti a viso e braccia, quelli più grandi per grandi gruppi muscolari. Il gel presente nell’elettrodo permette diffusione uniforme della corrente ed evita formicolii, prolungando anche la vita degli elettrodi. Alcuni elettrodi sono autoadesivi; altri si avvitano o usano clip per mantenere la connessione durante il movimento. Il posizionamento ottimale dipende dall’uso; è consigliabile consultare le modalità d’uso del proprio elettrostimolatore e lavare la zona da trattare prima della sessione. Dopo l’uso, gli elettrodi riutilizzabili devono essere puliti e riposti, e se il gel perde efficacia è opportuno sostituirli. Gli elettrodi hanno una durata variabile a seconda del tipo di pelle e dell’uso, tipicamente fino a 40 utilizzi.
Girodmedical ha selezionato elettrodi di marche diverse e disponibili in varie forme; la scelta dipende dall’area da stimolare e dall’estensione del muscolo. Gli elettrodi possono essere realizzati in spugna o carbonio, con gel ipoallergenico. Privato e atleta possono beneficiare dell’elettrostimolazione per tonificare, scolpire e migliorare la silhouette, ridurre cellulite e ritenzione idrica. L’elettrostimolatore è utile anche nel periodo post-partum (se non si allatta) per tono muscolare e rinforzo del pavimento pelvico.
Girodmedical propone una gamma di elettrostimolatori e accessori di alta qualità; i cavi e le connessioni devono essere controllati regolarmente per garantire sicurezza ed efficacia. Dopo aver scelto l’apparecchio, si può configurare il tipo di elettrodi e i programmi adatti alle proprie esigenze. Il gel presente nei gel adesivi facilita l’aderenza e la diffusione della corrente, evitando residui sulla pelle.
Video-guida dell'Elettrostimolatore TENS/EMS digitale Beurer EM 49
In sintesi, l’elettrostimolazione è uno strumento utile sia in riabilitazione sia in ambito sportivo ed estetico, ma non sostituisce l’allenamento e una dieta adeguata. È essenziale usarlo in modo corretto, affidarsi a professionisti quando necessario, e considerare i limiti e le controindicazioni per massimizzare i benefici.